北海道~九州に分布。瀬戸内海に多い。内湾の泥底に埋没生活する。産卵期は5~6月。全長70cmになる。
マダコより体が柔らかく、腕が著しく長い。
マダコやイイダコと比べるとうまみは劣る。生きたテナガダコの腕を切り、コチュジャンをまぶして食べる韓国料理が知られる。
釣り船,投げ,ボート
内湾,砂地,岩礁
南日本,北日本,日本海,瀬戸内海,東シナ海